[...] to mozna zaszalec z suplami, jak krucho to ograniczyc sie do minimum. I Twoje minumum to witaminy i mineraly, witaminy rano mineralsy wieczorem. Choc jak powszechnie wiadomo suplementy to uzupelnienie i w pierwszej kolejnosci powinnismy szukac w posilkach tego co nam potrzebne. Pamietaj w przyszlosci o BCAA - testowalem na sobie bo w nie nie [...]
[...] Triceps idzie ładnie, ale biceps bardzo opornie, klata na szerokoś jest zadowalająca, ale muszę popracować nad grubością/górą, co do reszty to ok. Koledzy mi radzą, abym już sięgnął po suplementy (mono), bo z dietą problemu nie będzie, a staż ok, ale się martwiłem czy trening bez supli po cyklu będzie nadal silnym bodźcem do wzrostu masy ciała.
[...] by zajść w tym wieku stosując odpowiedni trening, dietę i suplementację. Może wypowie się jeszcze jakiś "staruszek". Pozdrawiam. Najważniejsze, że jesteś zadowolony z efektów! Ja niestety jeszcze nie jestem zadowolony! Pewnie wszystko mam nieodpowiednie: trening, dietę i suplementy! Tylko kontynuacja starań da Ci odpowiedź na Twoje pytanie!
[...] i weglowodanowo bialkowe, bo uwazam, ze kazdy moze przytyc bez tego jesli bedzie odpowiednio jadl P.s. obstawiam, ze to jakas prowokacja. Nie cwiczysz,bo nie masz sily? Jesli to nie prowokacja to bez jaj czlowieku pakuj na silce, jedz a suplementy traktuj jako dodatek i nic wiecej Zmieniony przez - filiadore w dniu 2012-09-23 08:51:12
[...] Wiek :18 Waga : 87 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Narazie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki, sztanga, ławeczka,gryf prosty Dieta : Spożywam bardzo dużo węglowodanów Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Xpand
czytaj moje posty. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 te suplementy do niczego nie sa ci potrzebne. zadbaj o zarcie.,a nie o proszki. jestes na poczatku drogi. ogarnij najpierw trening,aby byl progresywny(czyli abys nie stal w miejscu silowo),doloz do tego zarcie oraz zadbaj o [...]
Wszystkie potrzebne suplementy w Twoim wieku znajdziesz w spożywczym. Jednym słowem masz na nie jeszcze czas i nie musisz się śpieszyć, co najwyżej kup sobie odżywkę białkową i bierz 30 gram na noc! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Płeć : Meżczyzna Wiek : 16 Waga : 60kg Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok z długimi przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) :domowa siłownia ławeczka,sztanga,hantle,wyciag,modlitewnik,drazek Dieta : nie mam ale jem dużo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: prio na ramiona a przed tym 4-dniowy split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
Płeć Wiek Waga Wzrost Cel treningowy Staż treningowy na siłowni Uprawiane inne sporty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta Przeciwskaznania medyczne Zażywane suplementy
Nie słuchaj Damixa!!! Według niego, to nic na nic nie pomaga, a wszystkie suplementy to placebo. Gdyby tak było na prawdę, to wszystkie firmy odżywkowe dawno przestawiłyby się na produkcję beretów. HMB nie jest wprawdzie "cudownym środkiem", ale na pewno pomaga!... Bierz po 1 kaps. 4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : steper/rowerek lub póście na siłownię Dieta : jeszcze nie miałam diety w dokładnym wyliczeniu kcal Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : gaintermutant mass Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ---- [...]
Hmb jest Ci zupełnie niepotrzebne. Sugeruję odsprzedać komuś. Nie należy wydawać pieniędzy na suplementy, jeżeli nie starcza Ci na urozmaiconą dietę. Warto mieć to na uwadzę.
[...] ale najwiekszy problem to to ze ja chce przybrac na masie, co po moich w/w treningach 3x tyg wydaje mi sie niemozliwe bez gainera, a moj kumpel mi odradza a takze inne suplementy... czy gainer nie sie przyda??zdaje mi soe ze w 2 miesiace przy mass xll treca przytyje chociaz dodatkowe 1,5kg, a przy mojej budowie kazdy kg jest na wage zlota [...]
boguc zdechłem... bez pracy, nie ma kołaczy na pochyłe drzewo nawet Salomon nie naleje szereg przysłów i mądrości ludowych mówi Nam, że bez wkładu włsnej pracy (machanie hantlami to pozornie łatwa sprawa, ale wymaga samozaprcia, systematyczności, obowiązkowości i rzetelności z Naszej strony - to się przydaje w życiu codziennym) , nic nie [...]
[...] na siłowni : 2 miechy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Bez zaawansowanych maszyn : lawczeka, sztantgielki, sztanga, wyciagi Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, a czy w tym wieku moge ;) ? Zmieniony przez - Tr3sik w dniu 2008-06-22 22:16:26
Powiem tak, jezeli bedziesz mial caly czas duzo kasy na suplementy to ok mozesz sobie to kupic - twoj wybor, ale jezeli masz tylko teraz tyle kasy, a na nastepne cykle bedziesz mial juz jej bardzo malo, to lepiej nie kupuj tego wszystkiego. Duzo lepsze efekty bedziesz mial jezeli bedziesz przez np. rok suplementowal sie caly czas(mniejsza iloscia [...]
He he he twój kolega jest bardziej grubasem he he Tak jak ja tylko ja mam problem jakie suplementy stosować do Winka??Może ktoś wie...???Wino EAP planuje 6 tyg sprzęt zakupiony pytam sie przy okazji zęby nie zaśmiecać forum...Cel siła i masa...NIe liczę na dużą masę ale winstrol na mnie bardzo dobrze działa proszę o wszelkie odp..Tęść jest [...]
